Clik here to view.
Czy dzieci mogą jeść soję?
Rodzice często pytają, kiedy zacząć podawać mleko roślinne (sojowe, migdałowe, owsiane itp.). Nie ma wytycznych co do tego, jednak zazwyczaj polecam podawać po skończeniu pierwszego roku życia. Wtedy...
View ArticleClik here to view.
Pomysły na naprawdę smaczne i zdrowe dania + 3 zasady sprawnego gotowania
Jest wiele rzeczy, które robić uwielbiam. Niestety, gotowanie się do nich nie zalicza. Oczywiście, lubię jeść (a nawet bardzo lubię jeść!) jednak było by idealnie, gdyby ktoś dla mnie gotował....
View ArticleClik here to view.
Żywność organiczna czy konwencjonalna? Co z GMO w produktach wegańskich?
Ludzie są przekonani, że żywność organiczna jest zdrowsza od tradycyjnej. Konsumenci obawiają się pestycydów, zanieczyszczeń czy żywności modyfikowanej genetycznie (GMO). Czy jednak obawiają się tych...
View ArticleClik here to view.
Czy trzeba suplementować witaminę B12, kwasy omega-3 i jod będąc na diecie...
Dzisiaj poruszę po raz kolejny temat suplementacji na diecie wegańskiej. Pisałam już kiedyś na blogu, co warto suplementować i dlaczego warto to robić. Dzisiaj jednak rozszerzę trochę ten temat...
View ArticleClik here to view.
Co zabrać do jedzenia na wakacje - kilka tipów!
Życie weganina w Polsce jest obecnie łatwe, jednak na wakacjach czyhają pewne utrudnienia. Jak sobie poradzić? Zapraszam do artykułu!W dużych miastach jest wiele restauracji wegańskich. Warszawa...
View ArticleClik here to view.
Jakie suplementy brać na diecie wegańskiej? Czy potrzebna jest suplementacja?
Jest to chyba jedno z najczęściej zadawanych mi pytań, więc postanowiłam odpowiedzieć na nie na łamach bloga. Podpowiem Wam, co trzeba suplementować, co można suplementować opcjonalnie ale również...
View ArticleClik here to view.
Wakacje na Słowenii (2017)
Słowenia jest malutkim krajem leżącym nad morzem Adriatyckim. Jest tak małym krajem, że można go przejechać w 2-3 godziny autostradą. Polacy często przejeżdżają przez Słowenię w drodze do Chorwacji,...
View ArticleClik here to view.
Tarta z kremem jaglano-budyniowym i owocami
Ciasto100 g mąki pszennej (lub innej)170 g mąki jaglanej30 g odżywki białkowej (użyłam tej z silaroslin.pl) - 1 miarka30 g oleju rzepakowego (może być też inny) - 3 łyżki60 g wiórek kokosowych200 g...
View ArticleClik here to view.
Batoniki orzechowo-kawowe, uwielbiam!
Jak wielu z Was, uwielbiam batoniki kawowe z serii "Dobra Kaloria". Są to moje ulubione batoniki, jeżeli już coś takiego jem. Ostatnio jednak, postanowiłam zrobić je w domu samodzielnie i jestem...
View ArticleClik here to view.
Burgery z tofu i kaszy, szybkie i smaczne
Takie burgery robi się bardzo szybko, tak samo szybko znikają z talerza. Polecam szczególnie dla małych dzieci!Składniki:1 kostka tofu (200 g)1 szklanka ugotowanej kaszy (jaglanej lub bulgur)Przyprawy:...
View ArticleClik here to view.
Ciasto z cieciorki
Takie ciasta bardzo lubię. Oprócz tego, że dostarczają nam słodkiego smaku, na który akurat mamy ochotę to jeszcze dostarcza nam wielu składników odżywczych. Polecam to ciasto szczególnie osobom, które...
View ArticleClik here to view.
Przykład jadłospisu wegańskiego na 1800 kcal
Ponieważ pytacie mnie czasem, jak powinien wyglądać przykładowy jadłospis wegański, postanowiłam zrobić cykl wpisów na ten temat. Zacznę od jadłospisu na 1800 kcal. Jest to propozycja dla kobiet o...
View ArticleClik here to view.
Przykład jadłospisu wegańskiego na 1500 kcal
Ostatnio wpadłam na pomysł, żeby pokazać Wam, jak wyglądają jadłospisy wegańskie oparte na produktach nieprzetworzonych. Wrzuciłam taki przykład jadłospisu na FB i byłam szczerze zaskoczona odzewem....
View ArticleClik here to view.
Pieczeń z soczewicy i orzechów - na obiad i do kanapek
Uwielbiam ziemniaczki (utłuczone z mlekiem sojowym, moje ulubione!). Kocham domowe obiadki typu ziemniaczki z surówką i... no właśnie. Coś tu trzeba dodać. Najczęściej u mnie są to burgery z nasion...
View ArticleClik here to view.
Dieta wegańska chroni przed nowotworem prostaty?
Nowotwór prostaty jest jednym z najczęściej występujących nowotworów w Polsce u płci męskiej. Można się przed nim uchronić! Zarówno w profilaktyce, jak i po zdiagnozowaniu, dieta odgrywa ogromne...
View ArticleClik here to view.
Tofurnik na czekoladowym spodzie - słodycz i dobre źródło wapnia w jednym
Ah, te tofurniki! Uwielbiam!Na tofurnik przepisów w internecie jest tak dużo, że co tydzień można by robić go na inny sposób. Ja sama bardzo rzadko powtarzam swoje przepisy. Najczęściej nie powtarzam...
View ArticleClik here to view.
Przykład jadłospisu wegańskiego na 2600 kcal (np. dla matki karmiącej weganki)
ŚniadanieOwsianka z granatemPłatki owsiane - 8 łyżki (80g.)mleko sojowe bez cukru - 1 szklanka (240g.)granat - 4 łyżki (68g.)Rodzynki, suszone - 1 łyżka (15g.)Kiwi - 1 szt. (50g.)Migdałowe masło - 1...
View ArticleClik here to view.
Przepis na owsiankę
O ten przepis prosiło mnie kilka osób. W jaki sposób zrobić owsiankę? Wiadomo, że na owsiankę każdy ma swój sposób i każdy lubi inne składniki. Niektórzy wolą robić ją z innych płatków niż owsiane,...
View ArticleClik here to view.
Ciasto jaglano-makowe na święta
Jest to moje ulubione świąteczne ciasto. W tym roku na pewno zrobię je ponownie. Ponieważ uwielbiam mak, postanowiłam poczytać o nim więcej i niedługo dodam coś nowego na temat wartości żywieniowych...
View ArticleClik here to view.
Przykład jadłospisu dla osoby chcącej przytyć - 3200 kcal lub więcej
Napisałam w tytule 3200 kcal lub więcej, dlatego że można powiększyć posiłki lub zjeść jeden podwójny aby uzyskać większą ilość kilokalorii. Śniadanie ma aż prawie 900 kcal, II śniadanie 565 kcal,...
View Article